Une nouvelle recette venue tout droit des grimoires de notre partenaire Feeling Food et réadaptée à ma sauce !
Ingrédients :
- 100 g de courge
- 1 œuf
- 50 g de crème fraîche épaisse
- 20 g de gruyère râpé
- 10 g de Maïzena
- 1 c. à café de cumin
- 1 c. à café de curry
- persil
- sel, poivre.
Préparation :
1. Épluchez, épépinez et coupez la courge en morceaux.
Faites-la cuire pendant 15 min à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante.
Réduisez-la en purée fine (avec un écrase-purée ou une fourchette).
2. Préchauffez votre four à Th.6 (180°C).
3. Dans un saladier, cassez l'oeuf et battez-le en omelette légère.
4. Ajoutez ensuite la crème fraîche, la Maïzena, le persil, la purée de courge et le gruyère. Mélangez bien.
5. Assaisonnez ensuite avec le curry, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez à nouveau.
6. Versez la pâte obtenue dans des moules à financiers puis faites cuire le tout pendant 20 minutes à Th.6 (180°C).
7. Laissez tiédir quelques minutes avant de démouler délicatement.
Le gros avantage de ces flans de légumes, c'est que vous pouvez remplacer la courge par de la carotte, de la courgette, etc.
Je l'ai classé dans " Entrées et apéro " mais vous pouvez tout aussi bien en faire un plat complet pour un dîner léger, en les accompagnant de salade verte par exemple.
Bon appétit !
Fred